Lợi ích của món cơm lứt trộn cá ngừ:

1. Giúp duy trì cân nặng lý tưởng: Cơm lứt có chỉ số glycemic thấp, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và làm giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân. Cá ngừ lại là nguồn protein nạc, ít calo, giúp cơ thể duy trì cơ bắp mà không làm tăng mỡ thừa.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cá ngừ chứa nhiều omega-3 có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim. Cơm lứt cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol, nhờ vào hàm lượng chất xơ cao.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ từ cơm lứt hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đồng thời giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và duy trì sức khỏe đường ruột.

4. Cung cấp năng lượng bền vững: Cơm lứt là nguồn cung cấp carbohydrate chậm, giúp cung cấp năng lượng lâu dài mà không gây tình trạng tăng giảm đột ngột trong mức đường huyết. Cá ngừ cung cấp lượng protein dồi dào, giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

5. Cải thiện chức năng não bộ và tâm trạng: Omega-3 trong cá ngừ có tác dụng làm giảm căng thẳng, hỗ trợ hoạt động của não bộ và giúp cải thiện trí nhớ. Vitamin B12 trong cá ngừ cũng giúp duy trì chức năng thần kinh và giảm nguy cơ trầm cảm.